Melonnan alkeiskurssi 23.-24.5.2020
Aika: 23.-24.5. la 13-19 ja su 10-16
Melonnan jatkokurssi 27.-28.6.2020
Aika: 27-28.6. la 13-19 ja su 10-16
Paikka: Puumala, Hurissalo ja Opas-Tiinan retkikeskuksessa Pienniemen Taiga-tilalla
osoite Rakokiventie 270 Puumala facebook.com//pienniementaigatila
Tervetuloa oppimaan melontaa! Melonta on erinomaista terveysliikuntaa mielelle ja keholle! Saimaan saaristoluonto tarjoaa huikeat puitteet melonnan harrastamiseen.
Kenelle
Melontakurssi sopii kaikille melonnasta kiinnostuneille ja melojille, jotka haluavat syventää melonnan taitoja ja turvallisen melontaretkeilyn taitoja kuten -pelastautumisen taidot yksin ja ryhmässä
Mitä
Opit kajakkimelonnan perustaidot ja – tiedot sekä opit melomaan turvallisesti olosuhteet huomioon ottaen
Miksi
Haluat kehittää melontataitojasi edelleen sekä treenata taitoja tilanteisiin: "Mitä jos kaadun?" Mitä teen? tai" Mitä jos kaveri kaatuu?"
Melonta on myös terveysliikuntaa; mielen ja kehon hoitoa:
Opit, miten melonnan avuin voit hoitaa kehon ja mielen kuntoa ja miten veden sylissä liikkuminen vaikuttaa erityisesti aistien herkistymiseen ja primitiivisiin tunteisiin.
Ohjaajat: Saimaan melonta- ja luonto-Opas-guide- Tiina Leinonen
Melontaohjaaja ja Espoon melontaseuran melontakouluttaja Miina Virtanen
Ilmoittautumiset: 0500 380 032 guidetiina@gmail.com , www.spiritguidesaimaa.com
Hinta 140 euroa sis. kajakin vuokran, 120 euroa omalla kajakilla sis. alv. 24%. Kurssin sisältö vastaa Suomen melonta- ja soutuliiton sisältösuosituksia, lisätietoja: https://www.melontajasoutuliitto.fi/koulutus/melonnan-koulutus/melonnan-peruskurssi/
Melontakurssien hinta: 140€/hlö
Hinta sisältää melontaliiton koulutuksen . Tarkempi sisältö ohjelman kulku alla.
Kajakkeja on vuokrattavissa Pienniemellä ( varaa etukäteen)
Melontakurssi pidetään Opas-Tiinan retkitilan Saimaan Haukkovuorien jylhissä maisemissa
Pienniemen Taiga-tila Puumalan Hurissalossa, Rakokiventie 270 Puumala
Pienniemelle voi majoittua ja saunoa ja kokkailla ja kokkaamme myös yhdessä kurssin aikana.
Varustus:
liikunnallinen joustava urheiluasu
vettä hylkivä sadeasu (coretex tai vastaava, jos on) tai märkäpuku tai kuivapuku, jos on
villasukat, neopreenitossut ( jos on, sukat on hyvät)
jos sataa niin kumisaappaat
lämmin kerrasto
vesipullo ja välipalaa
retkieväät
kahvia ja teetä on saatavilla Pienniemeltä
pyyhe ja uimapuku
Majoittuminen:
Melontakurssilaisille sauna ja retkipeti on 30€/yksi yö ja kaksi yötä 50€
oma makuupussi tai jos ei ole niin + 15€ lakanat
Varaa paikkasi!
Aika: 23.-24.5. la 13-19 ja su 10-16
Aika: 27-28.6. la 13-19 ja su 10-16
Aika: 4.-5.7.2020 la kello 13-19, su kello 10-16
Ohjelman kulkua ja sisältöä;
14.00 Tervetulokahvit ja esittäytyminen
Mitä ? : eteenpäin, taaksepäin ja sivulle melontaa pysähdys ja kääntyminen
Hiotaan perustaitoja siellä missä on tarpeen, pieni kurkistus edistyneempiin melaohjaus tekniikoihin kuten mela peräsin, sivuttain siirtyminen, sivuttain siirtyminen liikkeessä sekä keulaperäsin. Treenataan kaatumisen estämistä alatuen ja myöhemmin ylätuen avulla. Pelastustaitoja treenataan: erilaisia yksinpelastautumis- ja paripelastustekniikoita hyödyntäen.
Missä? : Kuvankauniin Lietveden vesillä, osa kurssista tapahtuu päivämelonnan ohella, Rokan saaren ympäristössä. Osa kurssista, se märkä osio, tapahtuu lähellä lämmitettyä saunaa jolloin harjoitusten jälkeen on mahdollista lämmitellä saunassa.
Miten ? : Retkikajakeilla, kevyellä retkivarustuksella. Voi käyttää omia kajakkeja mutta edellytyksenä on että kajakki on nk. retkivarustelu: on vedenpitävät laipiot, tiiviit kansiluukut, jalkatuet ja huolletut kansiköydet. Hyvä aukkopeite on toivottava. Melontaliivi on pakollinen varuste. Kurssin märälle osiolle voi tuoda kuivapuvun mikäli sellainen löytyy tahi märkäpuvun, nämä mahdollistavat pitemmän treeni ajan vesillä, mutta jos sellaisia ei löydy niin sitten pärjää kyllä ilmankin mutta joutuu käymään saunassa useammin. Toivotaan lämpimiä vesiä ! :)
Tervetuloa tuntemaan Saimaan suuren veden henkeä!
Oman kehon voimalla sinisten aaltojen sylissä
Saimaa, Suomen suuri vesi olen ihminen pieni aalloillasi
Spirit Guide Saimaa Tiina Leinonen
Comments